Актуальные идеи для малого бизнеса с нуля
Идеи для бизнеса
» » Льняное семя: маленькие зернышки с большим очищающим потенциалом

Льняное семя: маленькие зернышки с большим очищающим потенциалом


flax-seed-983769_960_7201-e1496752099676

Методик и средств скинуть груз «мешающих» килограммов существует превеликое множество. Совершенной программы похудения, которая бы стала универсальной панацеей для всех, просто нет. То, чем успешно пользуются одни, может не дать абсолютно никаких результатов другим. Главное, в стремлениях к идеальной фигуре – не навредить здоровью. Усилить эффект тандема «физическая активность + здоровое питание» могут суперфуды. Один из них – семена льна. Что в них полезного? Как действуют на организм «провоцируя» похудение невзрачные зернышки-крошки? Несколько советов по использованию – с чем, как и сколько? Об всем этом – в нашем обзоре.

Коротко о главном

Как культура, лен известен был еще в Древнем Египте. Блестящие, продолговато-сплюснутые, светло-коричневые семена. Есть подтверждение, что лепешки пекли из грубой льняной, пшенной и пшеничной муки еще в бронзовом веке.

У славян растение пользовалось особым почитанием. Культура кормила, лечила, одевала. Льняные семена, мука, масло – все это продукты, занимающие свое почетное место в списке популярных ныне суперфудов.

linen-231300_960_7201-e1496751670885

Польза в каждом семечке

100 г льняного семени – это 450 ккал, 20 г белка, 28 г углеводов и 40 г жира.

Льняные семечки – кладезь жирных кислот. 1 ст. л. семян содержит 1,8 г омега-3. Даже рыбий жир имеет их в 3 раза меньше! А льняное масло вообще состоит из омега-3 почти наполовину.

Витаминный набор:

Есть в оболочке семечка льна лигнаны («растительные гормоны»). Содержание их в суперфуде в десятки раз больше, чем в иных растительных продуктах. Они хорошие антикосиданты, противовирусники. Своими свойствами лигнан идентичен эстрогенам, что позволило включить его в список профилактических средств при онкозаболеваниях, используя как стабилизатор гормонального фона.

Полисахариды снижают всасывание токсинов, их в семенах много, поэтому еще одна область применения – при пищевых отравлениях.

Где еще искать потенциал полезностей?Семена льна: нюансы похудения

Очищение – главное действие льняных семечек для похудения. Нерастворимая растительная клетчатка – очиститель кишечника. Растворимая – дает возможность «полезным» бактериям расщеплять пищевые волокна, создавая чувство насыщения на длительное время.

Пищевых волокон много, это хорошо для процессов пищеварения. Организм легко усваивает льняную муку, которая нормализует ЖКТ, восстанавливая его работу и улучшая микрофлору.

Все большую популярность как вспомогательное средство в программах похудения приобретают кисели, отвары,настои из льняного семени.

Перемолотые семена обладают повышенной клейкостью. Такое свойство – щадящее слабительное и детокс-продукт. Что также немаловажно при похудении.

flax-seed-983769_960_7201-e1496752099676

Льняное семя: с чем, как, сколько?

Рекомендательные нормы для потребления семян разняться: от 5 до 20 г в день. Самое простое использование семян льна – как компонент блюд. Измельченные семена для обогащения вкуса – хорошая добавка к салатам и кашам, овощным и фруктовым блюдам. Можно добавить их в йогурт, творог, кефир, в ягодный кисель. Использовать как дополнение к начинкам. Пикантны соусы и хороша выпечка с льняным семенем. Посыпьте свой бутерброд льняными семечками – питательно, полезно… красиво. Кстати, при слабом температурном воздействии жирные кислоты не теряют питательную ценность и структуру.

Льняная мука – это перемолотые и обезжиренные семена. Просто перемолотые в кофемолке отличаются от муки тем, что льняное масло в них все же присутствует. Льняное масло немного горчит и пахнет… сеном, используется только натуральное, нагревать его нельзя, а жарить тем более.

Компания – кунжут, семечки подсолнечника, семена льна придадут замечательный вкус любому диетическому блюду.

Диетологи рекомендуют включать семена льна в рацион вегетарианцам (восполняют отсутствие микроэлементов, содержащихся в рыбе) и диабетикам (улучшают действие инсулина).

Цельные льняные семена пригодны к употреблению в течение 1 года. Перемолотые семена так долго не хранят. Омега-3 от солнечного света и высоких температур окисляются, приобретая свойства канцерогена. Храните такой продукт в прохладном месте в темном контейнере без доступа воздуха.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

1 ст. л. льняного масла натощак (если нет ограничений по здоровью) позволит уменьшить аппетит.

Отвар 1 ст. л семян залить 2 стаканами кипятка. В закрытой посуде и на медленном огне 2 часа «варить». Пить 10 дней, 3 раза в день, за час до приема пищи.

Как активный «помощник» при диетах и похудении используется кефирно-льняной коктейль. Завтрак или ужин заменяется порцией – 100 г кефира + 1 ч.л. измельченных льняных семян. Курс – 3 недели. Доза семечек в кефире может быть увеличена до 2 ч.л. после первой недели приема. И еще через неделю – до трех.

Льняной кисель. Его регулярный прием улучшает фигуру. В термосе заварить 2 ст. л. льна, залив литром кипятка. Настаивать около 2-х часов. Процедить. Пить 2 раза по полстакана, за час до еды. Можно добавить 1 ч. л. меда.

bread-2010095_960_7201-e1496751728318


Контакты:
Адрес: Товарная, 57-В, 121135, Москва,
Телефон:+7 971-129-61-42, Электронная почта: contact@lossless.ru идеи для бизнеса с нуля
Льняное семя: маленькие зернышки с большим очищающим потенциалом

Опубликовано 12.06.2018, автором , в разделе Тепловой режим в помещениях

деньги в кредит онлайн

возможно вас заинтересуют другие предложения:
Дом с идеальной кухней в Канаде...

Этот фермерский дом в Канаде недавно пережил глобальную реновацию, поменяли буквально всё: от полов до крыши. Теперь его не узнать! Более того, дом может смело претендовать на звание идеального. Здесь…

Бизнес-идея: Выращивание льна...

растениеводство подарило миру множество экологически чистых продуктов. получение растительной пищи является важной частью хозяйствования всего человечества. но растения используются не только в качестве еды, но и

30 рецептов самых эффективных прикормок и привад для любого вида рыбы. ...

задача прикармливания - привлечь рыбу, но не накормить ее. прикормка состоит из «скелета» (толокно, сухари, отруби, жмых и др.), кормовой основы (мотыль, опарыш, рубленные черви, трубочник) и добавок (различные масла и

ЧУДО-СМЕСЬ для организма...

Очень мощное воздействие на весь организм!Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спр…

Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35...

Лен, латинское название которого звучит в переводе как «наиболее полезный», является одним из самых древних культивируемых человеком растений и всегда высоко ценился за свои лекарственные свойства. …

Удивительные семена льна для здоровой и эффективной потери веса...

Льняное семя содержит множество полезных компонентов, которые включают витамины, минералы, жирные кислоты и клетчатку, которые нормализуют кишечник. Семена льна очищают организм от токсинов, нормализ…

Удивительные семена льна для здоровой и эффективной потери веса...

Льняное семя содержит множество полезных компонентов, которые включают витамины, минералы, жирные кислоты и клетчатку, которые нормализуют кишечник. Семена льна очищают организм от токсинов, норм…

Удивительные семена льна для здоровой и эффективной потери веса...

Льняное семя содержит множество полезных компонентов, которые включают витамины, минералы, жирные кислоты и клетчатку, которые нормализуют кишечник. Семена льна очищают организм от токсинов, нормали…

Идея малого бизнеса: производство плитки из резиновой крошки...

начальный капитал: от 500 000 руб. возможная прибыль: от 40 000 руб. до 120 000 руб.срок окупаемости: от 6-ти месяцевоткуда ведем бизнес: офис, мини цехосновные затраты: реклама, приобретение оборудования и

Бизнес идея: Производство плитки из резиновой крошки (+ БИЗНЕС-ПЛАН)...

начальный капитал: от 500 000 руб. возможная прибыль: от 40 000 руб. до 120 000 руб.срок окупаемости: от 6-ти месяцев_______________________________откуда ведем бизнес: офис, мини цехосновные затраты: реклама,

Производство плитки из резиновой крошки...

расходные материалы: резиновая крошка, полиуретановый клей, красителиначальный капитал: от 500 000 руб. срок окупаемости: от 6-ти месяцеввозможная прибыль: от 40 000 руб. до 120 000 руб.фракционная резиновая крошка

вверх