Актуальные идеи для малого бизнеса с нуля
Идеи для бизнеса
» » 6 способов сконцентрироваться на работе 

6 способов сконцентрироваться на работе 



Как избавиться от избытка информации в современном мире 

Работая, мы вынуждены постоянно быть на связи — через компьютеры и мобильные устройства. Понять, почему это становится проблемой, поможет аналогия с лягушкой, попавшей в кастрюлю с водой. 
Показать полностью… 

Если температура воды поднимается достаточно медленно, лягушка не заметит этого и сварится заживо. Так и мы ощущаем себя в интернете: наша производительность снижается — постепенно, но неуклонно: подобно лягушке в нагревающейся кастрюле, мы не замечаем, что имеем дело с постоянно растущим количеством электронной почты, мгновенных сообщений, сайтов, форумов, социальных сетей, видеофайлов... 

Как сделать так, чтобы технологии работали на вас, а не вы на них Не читать почту Не заходить в социальные сети Для некоторых это мучительно, а то и практически невозможно. Нужна большая сила воли. 

1. Отстранение 

Организации могут ограничить или блокировать доступ к сетевым ресурсам — но есть риск того, что будет заблокирован доступ к полезной информации и важным услугам. Блокировка части интернет-ресурсов приводит лишь к торможению инновационного процесса: известно, что здравоохранительные инициативы отрицательно сказываются на темпе технологического развития. 

Для развития знания необходимо иметь целостную картину происходящего онлайн. В интернете есть данные, которые будут востребованы всегда. Не нужно перегибать палку: так, борясь с порнографией в интернете, регуляторы добились даже того, что современные фильтры блокируют совершенно законные сайты о половом образовании. 

С незапамятных времен люди откладывают дела на послезавтра и изобретают все новые способы поменьше работать. Но есть средства для борьбы с отвлекающими факторами — пусть хотя бы иногда. 

2. Выкинуть лягушку 

Электронные устройства начинают отвлекать нас от работы, как только мы садимся за рабочий стол. Иногда — еще по пути к рабочему месту. 

Мы открываем почту, начинаем переписку, отвечая на вопросы и делясь картинками и видеофайлами. Чем больше сообщений, тем сильнее чувство ответственности: «надо ответить». 

Вспомним лягушку. У нас всегда есть дела, которые мы откладываем на потом и в итоге забываем в самых укромных уголках нашей памяти. Эти дела надо выполнить. Так почему бы не начинать новый день с завершения задач, «выкидывая лягушку» Почему бы не делать важные вещи вместо того, чтобы сидеть в социальных сетях и читать не относящиеся к делу письма 

3. Метод «Помидора» 

Суть популярного метода «Помидора» — работать 25 минут над одной задачей, делать перерыв и продолжать. Это помогает сконцентрировать время и ресурсы на одном проекте. Есть и другой способ не отвлекаться от задачи: написать от руки или в электронном приложении список задач на рабочий день. Структурировать рабочий день особенно полезно, если ваша профессия предполагает активную работу в социальных сетях, но и в других случаях это помогает выкроить время, необходимое для других дел. 

4. Медитация 

В последние годы техники медитации вновь привлекли внимание ученых и интересующихся. Такие программы, как разработанное Энди Паддикомбом приложение Headspace, становятся все популярнее — они позволяют сосредоточиться на задаче и найти ее решение в шумной и нервной офисной обстановке. Пять минут медитации успокоят разум и помогут вновь сосредоточиться на деле. Ряд исследований подтверждает эффективность техник медитации для повышения производительности — и получения большего удовольствия от жизни. 

5. Создать альтернативный календарь производительности 

Бумажные ежедневники еще используются, но все меньше: их теснят многочисленные электронные приложения. Это не всегда лучшая альтернатива — зачастую человек оказывается заваленным недоделанными делами. Лучше создать собственный рабочий календарь, желательно в онлайн-формате. Записывая время, которое планируете потратить на социальные сети и чтение почты, общение с семьей или отдых в одиночестве, вы сможете лучше управлять своим временем. 

6. Самоконтроль — начните с себя 

Пора отказаться от вещей, которые не идут вам на пользу, будь то еда и напитки или назойливые социальные сети. Стоит осознать, что отвлекаться от насущных повседневных дел неправильно — особенно когда можно это минимизировать. 

Профессор Стив Питерс долгое время работает с профессиональными спортсменами высшей категории, помогая им контролировать импульсивную, эмоциональную часть мозга (его термин — «мозг шимпанзе»). Лучший способ — не давать ей импульсов, например, не читать электронную почту. Но главное — найти баланс между запретом ненужного и разрешением нужного. Это непросто. 

Некоторые исследователи пытались бороться с зависимостью от электронной почты, закрывая доступ к ней на определенные периоды. В Германии ученые советовали компаниям запретить звонки и письма сотрудникам после окончания их рабочего дня. Для офисных сотрудников это, возможно, неплохое решение, но все больше тех, кто работает вне конторы — по личным причинам и предпочтениям или в силу специфики самой работы. 

Самоконтроль — лучший инструмент. Для пользователей Google существует приложение Inbox Pause, которое собирает входящие письма и доставляет их в заданные промежутки времени. Есть ограничение на электронные письма на мобильных устройствах — почта обновляется только при подключении к известной рабочей или домашней сети, и устройство не дает своему владельцу соблазн проверять почту во время прогулки, на выходных и в отпуске. 

Чтобы все это сработало, нужна готовность к переменам. Технологии, как и прежде, будут вторгаться в нашу жизнь — рабочую и личную, — и особенно это касается смартфонов. Противостоять отвлекающим факторам, используя любой подходящий вам способ, можно лишь силой воли и самодисциплиной. Контакты:
Адрес: Товарная, 57-В, 121135, Москва,
Телефон:+7 971-129-61-42, Электронная почта: contact@lossless.ru идеи для бизнеса с нуля
6 способов сконцентрироваться на работе 

Опубликовано 03.01.2018, автором , в разделе Новости

валюта
возможно вас заинтересуют другие предложения:
6 способов сконцентрироваться на работе ...
7 гениальных способов, которые заставят ваши кастрюли блестеть как новые...
Уязвимости операционных систем...
Почему вашей компании нужны социальные сети, даже если там нет ваших клиентов ...
Почему вашей компании нужны социальные сети, даже если там нет ваших клиентов ...
О чем говорит стиральная машина Все коды ошибок для разных моделей ...
Стенка в гостиную в современном стиле — 30 фото в интерьере...
вверх