Актуальные идеи для малого бизнеса с нуля
Идеи для бизнеса

ЧТО ТАКОЕ МЕТАБОЛИЗМ?




ЧТО ТАКОЕ МЕТАБОЛИЗМ?

МЕТАБОЛИЗМ (или обмен веществ) — это комплексный процесс превращения калорий пищи в энергию для жизнедеятельности организма. Метаболизм начинается с пищеварения и заканчивается дыханием во время сна, когда тело без участия мозга и полностью в автономном режиме снабжает себя кислородом.

Важно отметить, что с научной точки зрения не существует такого понятия, как «скорость метаболизма». Причина банальна — непонятно, что именно и в каких единицах нужно измерять. Соответственно, обмен веществ невозможно «разогнать» — как и невозможно понять, медленный метаболизм или быстрый.

ЗАМЕДЛЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Если тело будет посылать сигналы, что уровень нагрузок резко возрос, а поступление энергии с пищей сократилось, организм начнет экономить энергию. В результате начнутся процессы, которые условно можно назвать замедлением метаболизма. Говоря простым языком, человек станет вялым и сонным.

При этом при возвращении к старым привычкам питания тело начнет усиленно запасать жир, пытаясь подготовиться к будущей нехватке калорий. Минус заключается и в том, что чем дольше (и чаще) повторялись подобные попытки похудения, тем сильнее будет нарушаться обмен...


деньги взайм онлайн

...веществ.

КАК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ?

Единственным способом ускорения (или нормализации) метаболизма является совмещение регулярных занятий спортом с усиленным на 15-20% питанием. По сути, организм будет тратить энергию на подготовку тела к предстоящим физическим нагрузкам, запасая калории в мышцах, а не в жировой ткани.

Кроме этого важно и то, что чем выше мышечная масса, тем больше калорий тратится на ее поддержание даже в состоянии покоя — что и является ускоренным обменов веществ. Именно в этом и заключается главный парадокс метаболизма — быстрый обмен веществ нужен для набора массы, а не для похудения.

КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ?

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, но не готовы к постоянным физическим тренировкам, лучше сразу сконцентрируйтесь на разумной диете — в долгосрочной перспективе это будет более эффективно. В первую очередь, вам будет необходимо отказаться от углеводов с высоким гликемическим индексом.

Помните о том, что если вы приучите свое тело тратить дополнительные калории на физическую нагрузку, обмен веществ подстроится увеличением аппетита. Однако когда вы прекратите эти нагрузки, аппетит останется прежним, а добавочные калории начнут отправятся в жировые запасы.


Контакты:
Адрес: Товарная, 57-В, 121135, Москва,
Телефон:+7 971-129-61-42, Электронная почта: contact@lossless.ru идеи для бизнеса с нуля
ЧТО ТАКОЕ МЕТАБОЛИЗМ?

Опубликовано 07.12.2017, автором , в разделе Тепловой режим в помещениях

деньги в кредит онлайн
возможно вас заинтересуют другие предложения:
Хирург, собирающийся подключить вас к интернету через мозговой имплантат...
Наша семейная рабыня...
Чтение мыслей и запись ложных воспоминаний: На что способны нейроинтерфейсы будущего?...
Взломать человеческий мозг: грандиозный план Брайана Джонсона...
Как выбрать хороший дешёвый смартфон в 2017-2018 годах...
Как улучшить работу мозга, советы....
5 жестоких истин, которые сделают вас лучше ...
вверх