Актуальные идеи для малого бизнеса с нуля
Идеи для бизнеса
» » 6 шагов к мастерству в любом деле

6 шагов к мастерству в любом деле



Множество исследователей согласны, что 10 000 часов подобной практики — это тот минимум, который необходим для достижения мастерства в любой сложной области знаний или умений, ято не врожденный талант определяет успех в деле, а то, как мы готовы трудиться. Итак, вот шесть шагов к достижению мастерства:

1. Идите за своей мечтой

Интерес — замечательный мотиватор. Он подпитывает концентрацию, стойкость и упорство.

2. Начинайте день с самой трудной работы

Наши инстинкты подсказывают нам двигаться по направлению к удовольствиям и подальше от боли. Эрикссон и другие ученые обнаружили, что настоящие мастера своего дела откладывают удовлетворение прочих потребностей и занимаются тяжелой работой или тренировкой утром, до того как приступить к другим делам. Именно тогда большинство из нас работает на максимуме с минимумом отвлекающих факторов.

3. Тренируйтесь интенсивно, без перерыва, короткими порциями не длиннее 90 минут, а затем отдыхайте

Похоже, что 90 минут — это максимальное количество времени, который мы можем провести в предельной сосредоточенности на любом виде деятельности. Есть очень убедительные свидетельства того, что великие люди практикуются в том или ином деле или виде деятельности не более четырех с половиной часов в день.

4. Ищите обратной связи с профессионалами, но общайтесь с ними «небольшими порциями»

Чем более простой и конкретной будет обратная связь, тем легче вам будет внести изменения в существующий режим. Слишком обильные и частые замечания способны привести к умственной перегрузке и повышению уровня тревоги, что может помешать обучению.

5. Регулярно делайте перерывы для восстановления

Релаксация после интенсивных тренировок дает нам возможность не только обновиться, но и переварить полученную информацию. Именно во время отдыха начинает доминировать правое полушарие мозга, что может привести к творческому прорыву.

6. Сделайте тренировки ритуалом

Силу воли и самодисциплину изрядно переоценивают. Рой Баумейстер в своем исследовании пришел к выводу, что ни у кого из нас нет этих качеств в сколько-нибудь значимых количествах. Лучший способ гарантировать, что вы возьметесь за непростые задачи, — это встроить в свою жизнь ритуалы, конкретные и непререкаемые часы, в которые вы будете заниматься теми или иными тренировками. Со временем вы будете выполнять нужную работу, не тратя энергию на то, чтобы думать о необходимости «сделать то или это». Контакты:
Адрес: Товарная, 57-В, 121135, Москва,
Телефон:+7 971-129-61-42, Электронная почта: contact@lossless.ru идеи для бизнеса с нуля
6 шагов к мастерству в любом деле

Опубликовано 06.12.2017, автором , в разделе Идеи

валюта
возможно вас заинтересуют другие предложения:
10 способов оставаться сосредоточенным на выполняемом деле ...
10000 часов...
или как мотивировать себя. 6 конкретных приемов....
Самомотивация или как мотивировать себя. 6 конкретных приемов ...
Самомотивация или как мотивировать себя. ...
«Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия». ...
30 минут в день, которые могут изменить жизнь. ...
вверх