Актуальные идеи для малого бизнеса с нуля
Идеи для бизнеса
» » Ты не поверишь, но нормализовать свой вес можно во сне! Самый простой способ похудеть.

Ты не поверишь, но нормализовать свой вес можно во сне! Самый простой способ похудеть.




Наверняка ты испробовала много способов похудеть. Но очень часто бывает так, что и питаешься правильно, и в зал ходишь, но лишний вес либо уходит с большим трудом, либо как только сделаешь небольшой перерыв с походами в зал сразу же возвращается. Всё дело в биоритме и выработке гормонов.

Недавно диетологи пришли к выводу, что заниматься похудением нужно не только на протяжение дня, когда ты активна, но и во время отдыха, а именно сна. Американские ученые уже доказали и показали, что похудеть во сне действительно реально.

Легкий способ похудеть

Ни для кого не секрет, что плохой отдых, стрессы и вечная усталость негативно сказываются на работе организма. У женщин же это зачастую сопровождается сбоем в выработке гормонов. Это и есть основной причиной избыточного веса. Помимо того, что нужно правильно питаться и делать физические нагрузки, важно еще соблюдать свой биоритм. Сон в этом деле твой главный помощник.

Сон влияет на выработку гормонов, утилизацию жира и метаболизм. Но здесь важно понимать, что ели ты будешь спать по 12 часов в сутки, то это не значит, что ты похудеешь. Сон должен соответствовать твоему внутренему биоритму и ритму жизни. Режим в этом деле очень важен. Так что давай скорее рассмотрим правила, которые нужноо соблюдать, чтобы похудеть во время ночного отдыха.

УказанияЗасыпай до полночи
Если ложиться очень поздно, то все процессы в организме нарушаются. Ложиться спать вечером нужно...


займы онлайн в быстроденьги

...тогда, когда ты сама чувствуешь, что начинаешь засыпать. Это желание твоего организма. Но зачастую мы заставляем себя еще посмотреть телевизор, порыться в Интернете… В итоге сон до полудня не принесет никакого положительного эффекта.

Говорят, что ложиться спать нужно в тот день, когда проснулся. Идеально идти в постель до 23:00–23:30. Не даром же во всех сказках именно в полночь принцессы превращаются в страшил. Именно во сне начинается активная выработка гормонов, которые нормализуют метаболизм, а организм черпает энергию для работы из запасов. Таким образом лишний вес не накапливается.

Не ложись спать голодной
Вот это поворот. Но это вовсе не значит, что ложась спать нужно съесть тарелку жаренной картошки. За час до сна можно съесть то, что благоприятно влияет на метаболизм. А это белковая пища: нежирный йогурт, творог, курица, орехи, сыры, яйца… Но порция должна быть не более 100 г.Физические нагрузки перед сном
Делай перед сном расслабляющие упражнения. Здесь ограничений нет. Это может быть плавание, йога, бег, прогулка, тренировка в зале. Проще говоря, это должно быть то, что снимет с тебя напряжение после стрессового дня. Физические нагрузки приводят нервную систему в состояние покоя. Делать упражнения стоит за 30 минут до сна.

Конечно же, важна продолжительность сна. Старайся спать не менее 6 часов, а в идеале 8. Таким образом ты улучшишь работу организма, что положительно скажется на борьбе с лишним весом.


Контакты:
Адрес: Товарная, 57-В, 121135, Москва,
Телефон:+7 971-129-61-42, Электронная почта: contact@lossless.ru идеи для бизнеса с нуля
Ты не поверишь, но нормализовать свой вес можно во сне! Самый простой способ похудеть.

Опубликовано 12.11.2017, автором , в разделе Тепловой режим в помещениях

деньги в кредит онлайн

возможно вас заинтересуют другие предложения:
Ученые разрезали этот камень пополам. Когда оттуда полилась кровь, они сделали...

Наша планета является особенной и уникальной и зти 22 фотографии еще раз это доказывают. Такие уникальные природные явления просто перевернут твое воображение. Очень интересно, какое поразит теб…

ЦСКА уступил СКА в матче чемпионата КХЛ...

Петербургский СКА обыграл ЦСКА со счетом 5:2 в гостевом матче регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги. Игроки СКА Вячеслав Войнов, Илья Ковальчук и Павел Дацюк забили шайбу в ворота соп…

Как сон влияет на вашу зарплату...

на уровень вашей зарплаты влияет много факторов, однако итоговая сумма будет зависеть от того, сколько вы делаете для компании. чтобы получать больше денег, нужно увеличить свою значимость для компании и пользу, которую

Наша семейная рабыня...

Она прожила с нами 56 лет. Она бесплатно нянчила меня и моих братьев и сестер. Мне было 11 лет, и я был обычным американским ребенком, когда я понял, что это — рабство. Пепел лежал в черной пластмасс…

Чтение мыслей и запись ложных воспоминаний: На что способны нейроинтерфейсы будущего?...

Идеями совместить живой мозг и компьютер последние десятилетия грезят не только фантасты, но и ученые. Мощь компьютеров и современных технологий, вживленных в человеческий мозг, позволит не тольк…

Дети — цветы жизни? Прополка и удобрение. Личные наблюдения...

Последние 3 года я работаю педагогом дополнительного образования и постоянно общаюсь с детьми и молодежью (с молодежью работаю уже давненько, но не имея статуса педагога). И хочу вас заверить, несмот…

8 важных фактов о здоровье, про которые ты наверняка не слышала...

Вот несколько вещей, которые влияют на здоровье. Некоторые просто шокируют. Совершенно неожиданные открытия ученых о том, что влияет на здоровье. Хотя вот о пользе спать голой я лично знала всегда…

Как бороться с хронической усталостью ...

в этой статье нам удобнее пользоваться восточной моделью. западная психология говорит о том же, но более научным языком, в ней меньше метафор. и самое главное, в западной психологии все еще нет целостной и полной

Как выбрать хороший дешёвый смартфон в 2017-2018 годах...

Пару-тройку лет назад умные мобильники начали покупать не только «компьютерщики», но и простые трудящиеся. А производители на почве сверхприбылей выпускали сотни новых, всё более крутых моделей кажды…

Как спать и высыпаться ...

довольно часто после тяжелого дня или целой недели человек может позволить себе «отоспаться» — лечь пораньше и встать не по будильнику. однако подобный отдых приводит к неожиданному эффекту — вместо прилива сил,

12 незаметных ритуалов успешных людей ...

двенадцать ритуалов, регулярно и незаметно практикуемых самыми успешными людьми из всех, кого мы знаем пусть ваши действия всегда говорят громче слов. пусть ваша жизнь говорит сама за себя. не шумите по жизни – пусть за

вверх