» » Стресс на рабочем месте: причины возникновения и способы борьбы 

Стресс на рабочем месте: причины возникновения и способы борьбы 

12.08.2017 102904262


Рабочее напряжение существует с тех самых пор, когда появились первые рабочие места. Но именно в конце XX начале XXI века эта проблема приобрела воистину катастрофические масштабы. Согласно исследованиям американской психологической ассоциации, из американцев, находящихся в состоянии стресса, более 60% «благодарят» за это свою работу. 

Самым существенным рабочим фактором, влияющим на возникновение подобного состояния, считается ситуация, при которой у работника возрастает количество обязанностей и степень ответственности, а заработная плата при этом не только не увеличивается, но даже идет на понижение. Примечательно, что сотрудники, которые довольны своей работой и чувствуют себя нужными и востребованными даже при повышенных нагрузках сохраняют высокую работоспособность и хорошее настроение. И наоборот, как только нелюбимая, неинтересная или работа без отдачи входит в жизнь человека, она распространяет свое негативное влияние далеко за пределы офиса и рабочих часов. 

Стресс на работе как эпидемия 

Несмотря на то что все, казалось бы, слышали о стрессе на рабочем месте, читали о возможных симптомах и практически убеждены, что это вещь сугубо индивидуальная, рабочий стресс может принять характер эпидемии. Причиной подобного распространения этой «болезни» в первую очередь является плохое руководство компании, которое своими неграмотными или ошибочными действиями подрывает моральный дух всей команды. 

Среди других причин – чувство неуверенности в завтрашнем дне (во времена массовых увольнений или хронических задержек зарплаты), постоянные авралы, изменение планов, нечетко сформулированные целы. Тут же можно упомянуть и о невозможности карьерного роста, тесных и плохо освещенных офисах, длинном рабочем дне и даже повышенную травмоопасность. 

Чтобы знать, как бороться со стрессом, нужно знать его природу. По факту стресс - выброс в кровь гормонов во время, когда в наш мозг поступает сигнал об опасности. В некоторой степени это может быть полезно, к примеру, если вы видите, что сейчас ваш ребенок упадет с лестницы, или на вас мчится автомобиль, то есть в крайних ситуациях, требующих быстроты реакции с целью избежать угрозы. Но в повседневной жизни это состояние может стать хроническим. Вместо единичного выброса в кровь большого количества гормонов, эта постепенная утечка гормонов стресса и накапливание их в организме может привести к самым разным последствиям, среди которых нарушение пищеварения, расстройство сна, повышение кровяного давления, частые головные боли и многое другое. 

Поэтому грамотный руководитель должен всячески оберегать своих сотрудников от стрессовых ситуаций. Ведь проблемы работников логичным образом превратятся в проблемы предприятия. 

Как свести стресс на рабочем месте к минимуму 

Повышение степени удовлетворенности сотрудников от работы 
Самое главное, что должен сделать руководитель для своих сотрудников, – дать почувствовать им, что о них заботятся, их защищают и их ценят. Работа должна иметь смысл, и это нечто большее, чем достойная заработная плата (хотя и она тоже). Люди должны понимать свое место в компании, видеть свой вклад в общее дело и знать, что каждое их действие замечено и воспринято с благодарностью. 

- Здоровая пища и регулярные физические упражнения 

Организация питания в офисе, поощрение физической активности (компенсации стоимости абонементов в спортзал и лишний час на тренировки, установки в офисах турников и беговых дорожек, активные корпоративы и проч.). 

- Создание сбалансированного расписания 

Сюда входит анализ и оптимизация графика работы и количества задач. Знание того, что у тебя слишком много работы, за которой не последует ничего, кроме новой работы, всегда угнетает. Поэтому пересмотрите продолжительность рабочего дня в своей компании, предоставьте сотрудникам возможность иногда работать удаленно, позаботьтесь об организации внеофисных мероприятий, всячески участвуйте в планировании досуга (льготные билеты в театры, флаера на каток или в кинотеатр и проч.). 

- Устранение отвлекающих факторов 

Внимательно осмотрите оборудование своего офиса и схему размещения отделов и сотрудников. Не нужно размещать менеджера по продажам, которому приходится много беседовать по телефону, рядом с постоянно работающим принтером. Работникам умственного труда предоставьте отдельное помещение, в котором они могли бы подумать и сосредоточиться. Людям со смежными обязанностями лучше находиться поближе друг к другу, чтобы они могли обсуждать текущие дела и советоваться. Организуйте «курилку» и место для кофе-брейка, где можно было бы отдохнуть и поболтать. 

Стресс – очень неприятная и опасная вещь, но при желании можно свести риски к минимуму. От этого выиграет и работник, и работодатель, и компания в целом.


УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

Контакты:
Адрес: Товарная, 57-В, 121135, Москва,
Телефон:+7 971-129-61-42, Электронная почта: contact@lossless.ru идеи для бизнеса с нуля

Стресс на рабочем месте: причины возникновения и способы борьбы 

НАШИ НОВОСТИ
Постельное бельё в интернет-магазине POSTELNOEBELYO.COM по низким ценам с доставкой почтой! Для того чтобы выбрать качественное, а главное комфортное для вас постельное бельё, нужно отдать предпочтение тому материалу, под которым удобно спать и для многих это хлопок. Каждый
Опубликовано 28 июль 2017
Читать далее...
стать предпринимателем – значит кардинально изменить уклад жизни. причем не только ваш, но и, возможно, вашей семьи. бизнес, даже малый, сопряжен с финансовыми рисками, кропотливым трудом, часто ненормированным графиком
Опубликовано 20 май 2017
Читать далее...
например, существуют книжки, которые называются что-то типа "ядерная физика для гуманитариев". в них нет ни одной формулы, исключены термины, а текст представляет собой поверхностное описание физических процессов. ну,
Опубликовано 20 май 2017
Читать далее...
знакомо ли вам ощущение, что волна информации накрывает с головой, а вы даже не успеваете ее осмыслить спокойно! вы можете запоминать быстрее, больше и легче! для этого вам просто нужен новый инструмент — технология
Опубликовано 20 май 2017
Читать далее...
для открытия отдела по продаже фасованного меда не нужны большие инвестиции. торговое оборудование можно купить в б/у варианте, а продукцию для продажи взять в рассрочку у местных фермеров-пасечников. в большинстве
Опубликовано 20 май 2017
Читать далее...
1. найдите время для работы — это цена успеха.2. найдите время для раздумий — это источник силы.3. найдите время для игры — это секрет молодости.4. найдите время для чтения — это основа знания.5. найдите время для
Опубликовано 20 май 2017
Читать далее...
всего, в особенности — горя, поддержки чьей-нибудь не жди, сядь в поезд, высадись у моря. иосиф бродский
Опубликовано 20 май 2017
Читать далее...
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031